Seasonal Yin jooga
Olemme osa luontoa ja vuodenaikojen rytmi ja energia vaikuttaa meihin. Lihaksia rentouttava ja energialinjoja eli meridiaaneja avaava Seasonal Yin joogaharjoitus tukee kehon ja mielen tasapainoa ja palautumista.
Tutustumme veden elementtiin jossa huomion kohteena on erityisesti selän hyvinvointi. Asanoihin asetutaan rauhallisesti hengitellen. Jooga-asennoissa viivytään kehon yksilöllisiä rajoja kunnioittaen. Kun keho rauhoittuu mieli saa mahdollisuuden hellittää ja pysähtyä tähän hetkeen.
Nautinnollinen yin-jooga viimeistellään syvästi rentouttavalla jooganidra harjoituksella.
Pukeudu mukaviin ja joustaviin vaatteisiin ja ota mukaan alusta ja viltti/rantapyyhe ja tyyny.
Osallistumismaksu 5 euroa maksetaan ohjaajalle.
Ryhmä on avoin kaikille.
